LES BIENFAITS DU YOGA
On a tendance de nos jours à décrire le yoga comme une sorte de thérapie ou de médecine alternative. Or cette pratique ne peut être considérée telle une thérapie dans la mesure ou c'est à l'individu qui la pratique, de se prendre en charge.
Cependant il est indéniable que le yoga ait des effets thérapeutiques car il permet une meilleure gestion du rythme respiratoire et une meilleure connaissance de son corps et de ses capacités. Le yoga peut avoir des effets positifs sur l'individu, aussi bien sur le plan physique que psychique.
LES POSTURES
Les postures du yoga, et notamment la pratique Iyengar, aident à étirer les muscles, à les renforcer. Elles permettent aussi d'assouplir le corps.
Le yoga en tant qu'activité physique peut contribuer à la fortification des os et au ralentissement de leur décalcification.
De plus, en règlant le rythme respiratoire, la pratique du yoga peut contribuer à l'amélioration de la fonction cardio-vasculaire, diminuant ainsi les risques de maladies cardio-vasculaires.
Le yoga Iyengar a été créé par BKS IYENGAR. il est basé sur les asanas (postures) et le pranayama (respiration). Il est enseigné par deux des professeurs diplômés.
ème visiteur
